Котва · с истинския Claude от Anthropic
Излез от бърнаута — с личен AI спътник, не поредната книга.
Интерактивен протокол за успокояване на нервната система.
Когато си на ръба на силите си, последното нещо, за което имаш енергия, е да четеш над 800 страници теория за стреса. Затова създадохме „Котва". Цялата наука за нервната система е превърната в 19 кратки, интерактивни стъпки. Получаваш само това, което трябва да направиш днес — с помощта на личен AI спътник, задвижван от истинския Claude (Anthropic), който следва твоето темпо.
…и рядко стига само един.
Разгледай програмата, пътищата и инструментите — и направи теста. Безплатно, без акаунт.
- 0
- модула
- 0
- урока
- 0+
- страници теория
Какво получаваш
Дестилат от 7 книги (800+ страници) в практична програма — плюс инструменти и AI спътник, които работят заедно. Всичко на едно място, когато ти трябва.
На какво стъпва Котва
Без обещания за чудеса. Само методи с доказателства зад тях — подредени така, че да ги прилагаш, не да ги изучаваш.
Наука, не мнения
Методите идват от утвърдени подходи — ACT, DBT и съвременната теория за нервната система. Дестилат от 7 книги, не нечие мнение.
Истински AI, не скриптове
Помощникът работи с Claude (Anthropic). Чете дневника и историята ти и отговаря на теб — не с готови реплики от чатбот.
Честни граници
Котва допълва терапията, не я замества. Казваме ти ясно какво не е — и кога си струва да потърсиш човек до себе си.
Силата зад помощника
Помощникът работи с Claude (Anthropic) — един от най-способните AI модели днес. Но силата не е само в модела.
- Стъпва на науката — не импровизира от случайни мнения, а работи по проверени методи (ACT, DBT, теорията за нервната система).
- Носи холистичния подход на седемте книги — същия метод, по който е изградена цялата програма.
- Чете твоя контекст — теста за изтощение, настроението и дневника ти — и отговаря на теб лично.
- Помни през времето, спазва граници и при криза те насочва към реална помощ — не импровизира.
За кого е
За тебе, ако се чувстваш изпразнен/а — но никой около теб не разбира защо.
За тебе, ако сутрин се будиш по-уморен/а, отколкото си лягал/а. Ако кафето вече не работи.
За тебе, ако цинизмът ти е почнал да заменя това, което преди ти беше важно.
Не е за тебе, ако очакваш бързо решение. Това отнема време. Но не отнема толкова, колкото да продължиш както досега.
Какво е Котва
Програма от седем части
От разбиране на това, което се случва, до устойчив живот след него. Не едно лекарство — система.
Интерактивни упражнения
Дихателни техники, body scan, водени медитации, дневник със семантично търсене, worksheets. Не просто текст за четене.
Помощник, който помни
AI спътник, който знае с какво работиш, какво ти е помогнало преди, какво си писал в дневника си. Огледало, което върви с теб.
Адаптиран към теб
Три възможни пътя — спешен, възстановяващ, подкрепящ. Започваш от това, което реално ти е нужно сега.
Какво ще намериш вътре
Седем части, 19 модула, 78 урока. Дестилат от 800+ страници — подреден така, че да го прилагаш, не само да го четеш.
- 1
Разбиране на кризата
Какво всъщност е бърнаут. Седемте измерения, по които можеш да го разпознаеш у себе си.
- 2
Спешна помощ
72-часов рестарт. Дихателни и емоционални първа помощ — за моменти, в които всичко е твърде много.
- 3
Изграждане на основи
Сън. Хранене. Движение. Почивка. Рутини. Базата, без която нищо друго не работи.
- 4
Ментално и емоционално овладяване
Когнитивна устойчивост. Емоционална регулация. Психологическа гъвкавост.
- 5
Намиране на смисъл и цел
Възстановяване на връзката с това, което е важно. От оцеляване към ценности.
- 6
Подкрепящи връзки
Здрави отношения. Граници. Комуникация при конфликт. Поправяне на нарушени връзки.
- 7
Устойчив просперитет
Работа без срив. Лични системи. Навигация в среди, които ни изтощават.
Кой стои зад Котва
Казвам се Людмил. Част съм от екипа зад книгите, от които е родена Котва — седем тома и един холистичен подход към изтощението.
Минах през бърнаута. Честно казано — още се случва. Не вярвам в „победих го и край"; възстановяването е нещо, с което се живее, не финална линия. Затова не ти обещавам чудо — а инструменти, които и аз ползвам.
Докато пишехме книгите, една мисъл не ме оставяше: човекът, който най-много се нуждае от това, няма сили да го прочете. 800 страници са поредната планина, когато си на ръба. Знанието беше там — но заключено в твърде много думи, за твърде малко останала енергия.
Затова направихме Котва. Не поредната книга — а това, което знаем, че работи, превърнато в нещо, което можеш да правиш. По една малка стъпка, точно когато имаш сили само за толкова.
— Людмил, част от екипа зад Котва
Чести въпроси
Това терапия ли е?
Не. Котва не заменя терапевт и не е медицинска услуга — тя е практичен спътник: инструменти, малки стъпки и AI, който върви с теб всеки ден. Когато нещо е по-голямо от нея, ти го казваме ясно и те насочваме. Работи спокойно и паралелно с терапия.
Пробвал съм други неща без резултат. Защо това да е различно?
Честно — не обещаваме чудо. Разликата е, че Котва не ти дава поредната теория за четене, а малки приложими стъпки и спътник, който помни пътя ти. И понеже тестът и програмата са безплатни за разглеждане — виж сам, преди да дадеш и стотинка.
С какво е по-добро от безплатен AI (ChatGPT)?
ChatGPT е празен лист — трябва сам да знаеш какво да питаш. Котва е системата около същия клас AI: стъпва на науката от седем книги, знае откъде тръгваш (от теста), помни какво си писал и ти дава следващата конкретна стъпка — не общи съвети. Плюс ясни граници и насочване при криза.
Колко време ми трябва на ден?
Малко — обикновено 5–10 минути. Котва е направена точно за моментите, в които нямаш капацитет: една ясна стъпка, не маратон от четене. Вървиш със своето темпо; нищо не те гони.
Има ли абонамент или скрити такси?
Не. Плащаш веднъж €19.99 (редовна цена €39) и достъпът е доживотен. Без месечни такси, без надграждания — с безплатни актуализации.
Какво става веднага след като платя?
С карта достъпът се отключва веднага; по банков път — щом постъпи преводът. После започваш с краткия тест, който ти показва твоя път и първата малка стъпка. Връщаш се когато поискаш — достъпът е доживотен.
Мога ли да го ползвам анонимно? Кой вижда какво пиша?
Тестът и разглеждането са без акаунт. За да пазиш напредък и да ползваш помощника, трябва имейл — но това, което пишеш, си е твое: помощникът чете само твоя контекст, за да ти отговаря лично, никой не те съди, и можеш да изтриеш всичко по всяко време.
Ами ако не ми помогне?
Имаш 14 дни пълна гаранция. Ако не е за теб — пишеш ни и връщаме всичко. Без въпроси, без условия.
Ами ако съм в тежка криза точно сега?
Котва не е спешна помощ. Ако си в опасност, обади се на 112. Вътре има и кризисни ресурси, а помощникът разпознава тежките моменти и те насочва към реален човек.
Цена
Еднократна покупка. Доживотен достъп. Без абонамент. Без upgrade-и.
Промо · еднократно, доживотен достъп.
Какво включва:
- · Всичките 7 части — 19 модула, 78 урока
- · 16 работни листа + ~20 техники + 6 инструмента за решения
- · Карта на изтощението + проследяване във времето
- · AI спътник с памет
- · Семантичен дневник + дневен ритуал
- · Кризисен протокол и ресурси
- · Доживотен достъп + безплатни актуализации
- Разгледай програмата и направи теста — безплатно, без регистрация.
- Еднократно, не месечен капан.
- Сигурно плащане с карта (myPOS) или банков превод.
14 дни пълна гаранция. Ако Котва не ти помогне — пишеш ни и връщаме всичко. Без въпроси, без условия.
Какво обещаваме
Не обещаваме, че ще се почувстваш добре утре. Не обещаваме, че болката ще изчезне. Не обещаваме чудеса.
Обещаваме инструменти, които работят. Обещаваме път, който е минал/а друг човек преди теб. Обещаваме, че няма да си сам/а.