Безопасност
Когато ти трябва подкрепа сега
Котва е инструмент. Понякога обаче имаш нужда от човек — обучен човек. Това е нормално. И това е смело.
Веднага
Ако в момента имаш мисли да навредиш на себе си, или имаш непосредствена опасност:
- Спешен телефон11224/7 · полиция · линейка · пожарна
- Предстои да попълни: Национална линия за психологична подкрепа в България. Виж
docs/07_crisis_resources.mdза пълния шаблон.
Онлайн чат и линии
Предстои да попълниш — онлайн чат поддръжка, линии за подкрепа, организации за психично здраве в България.
Психолози и психиатри
Предстои да попълниш — справочник за специалисти в България, включително такива, които работят онлайн.
Кога да потърсиш специалист
- · Мисли да навредиш на себе си или на друг
- · Не можеш да изпълняваш базови ежедневни задачи повече от 2 седмици
- · Интензивна тревога, която не намалява
- · Симптомите засягат работата, връзките или съня ти системно
- · Имаш история на психично заболяване
Това не е слабост. Това е грижа за себе си.